Kraftquelle Badewanne – Wie dich ein einfaches Kräuterbad wieder zu dir selbst bringt
- Anna Maria
- 8. März
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 28. März
Kennst du dieses Gefühl?
Du hast den ganzen Tag funktioniert. Gekocht. Gekümmert. Gearbeitet. Organisiert. Vielleicht auch zugehört, getragen, gehalten.
Und irgendwann, zwischen dem letzten Geschirr und dem Nächsten, fragst du dich: "Wann war ich eigentlich das letzte Mal einfach bei mir?"
Dieses leise Ziehen, dieses feine Unbehagen – es ist kein Zufall. Es ist deine innere Stimme. Deine Seele, die sich meldet. Nicht laut, nicht dramatisch. Sondern ehrlich. Und sie fragt: "Darf ich auch mal wieder wichtig sein?"
Ich möchte dir heute einen liebevollen Weg zeigen, wie du dieser Stimme Raum geben kannst: Mit einem ganz einfachen, aber tief wirkenden Ritual. Einem warmen Kräuterbad.
Denn Selbstfürsorge beginnt nicht mit großen Veränderungen. Sie beginnt mit der Entscheidung, dich selbst wieder wahrzunehmen. Zu spüren, was du brauchst. Und zu erlauben, dass du wichtig bist.
Warum Kräuterbäder mehr sind als Wellness
Ein Bad kann mehr sein als Entspannung. Es kann ein Rückweg zu dir selbst sein. Besonders dann, wenn du es bewusst als Ritual gestaltest. Die Kraft der Kräuter unterstützt dich dabei auf körperlicher und seelischer Ebene.
Denn Kräuter haben Wirkungen – nicht nur chemisch, sondern auch energetisch. Sie erinnern uns daran, dass die Natur schon immer wusste, was wir brauchen.
Ein Bad mit beruhigendem Lavendel, herzstärkendem Rosmarin oder klärendem Salbei wirkt wie eine liebevolle Umarmung. Und genau das brauchen wir manchmal, um wieder bei uns selbst zu landen.
Anleitung für dein Selbstfürsorge-Kräuterbad
Du brauchst:
1 Handvoll getrockneter oder frischer Kräuter (z. B. Lavendel, Kamille, Melisse, Salbei, Rosmarin)
1 Musselin-Säckchen oder ein großer Teefilter
1 große Schüssel für die Vorinfusion
Optional: etwas Meersalz oder ein paar Tropfen echtes ätherisches Öl
So geht's:
Gib die Kräuter in das Säckchen oder den Teefilter.
Übergieße sie mit 1 Liter kochendem Wasser und lasse sie 15 Minuten ziehen.
Füge den Sud dem Badewasser zu und nimm dir bewusst Zeit für diesen Moment.
Lege dich in die Wanne, schließe die Augen, atme tief ein – und lass los.
Ein Gedanke für dein Bad:
"Ich darf loslassen. Ich darf empfangen. Ich bin wichtig."
Du wirst merken: Schon nach wenigen Minuten stellt sich ein Gefühl von Erdung, Weichheit und innerer Klarheit ein. Genau das ist der Raum, in dem du wieder bei dir ankommst.
Wenn du jetzt denkst: "Ich brauche mehr davon..."
Dann hör unbedingt in diese Folge meines Podcasts Weise Frauen & Neue Wege rein:
🎧 "Warum Selbstfürsorge dein erster Schritt zur inneren Sicherheit ist"
In dieser Folge erfährst du, warum du nicht erst alles perfekt machen musst, um für dich sorgen zu dürfen. Warum es kein Luxus ist, sondern Notwendigkeit. Und wie du beginnst, dich selbst wieder wichtig zu nehmen – ganz ohne schlechtes Gewissen.
Für alle, die tiefer einsteigen wollen:
Wenn du jetzt spürst: Ja, ich will mehr. Mehr Verbindung. Mehr Vertrauen in mich. Mehr Raum für meine Sehnsucht.
Dann lade ich dich von Herzen ein: Komm in meinen Einsteiger-Onlinekurs "Midlife-Kompass. Dort zeige ich dir, wie du deinen inneren Kompass wieder aktivierst und mit einfachen Ritualen mehr Sicherheit für deinen Weg gewinnst.
🚀 Du bist bereit für deinen nächsten Schritt? Der Onlinekurs Midlife-Kompass ist genau der Raum, in dem du deine Stärken neu entdeckst, Blockaden löst und mit Klarheit deinen neuen Lebensweg gehst.